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死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁 5篇

死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁

世界上仅有3%的人知道的秘密都在这里!

最养生的走路法:竟有意想不到的效果!

人体八大器官的忠告

你的身体会说话,缺啥一看就知道


死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁



要做到:


皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。每天坚持走路锻炼,才能健康长久。


1 在健康问题上,你自己比老天爷管用

   早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。


2 全世界最不好的习惯是抽烟


抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3 营养过剩一样中毒    


营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

    那八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

4 人不是老死的,不是病死的,是气死的


《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

5 走路是非常好的锻炼方式    

     每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6 喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎


     世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。



7 家庭不和睦,人就会生病    


     孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。

必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要处理好婆媳关系;

第四,夫妻要恩爱,这是核心。



要做到八互原则:

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。

8 记住吃植物性的东西,一定要占80%


动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

9 每天健康生活,要做到七个方面

第一,一定要吃好3顿饭;  

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;   

第五,每天一定要会大便;    

第六,一定要家庭和睦;       

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”


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